朝食を食べないと集中力の低下、また仕事への効率も悪くなる、などあなたも一度くらいは聞いたことがあると思います・・・。
朝食をとらないのは実は結構なリスクがあることをご存知でしょうか。
100%絶対というお話ではありませんが、一方ではそんなことがささやかれたりしています。
朝食を抜くと、
疲れやすくなったり、太りやすくなったり、過食が増えたり、
などといったリスクがあります。
こういった知識があるのとないのとではこれからのあなたの生活も違うものとなってくるかと思います。
私自身は朝食を積極的にとる方では元々ありませんでしたが、この話を聞いてからは時間があるときには朝食をとるようになりました。
今までは朝食をあまり食べていませんした。
確かにこれから一日頑張ろうというところで食べ物を食べないという栄養を摂取しないというのは可笑しい話かもしれないなっと冷静に考えるとそう思います。
私は睡眠には比較的に人よりもこだわっており北の大地の夢しずくというサプリメントを飲んでいます。
これを飲んでからはリラックスが出来る様な感じもありましたし、実際以前に比べて眠れる様になり夜中に起きることがなくなりました。
睡眠も朝食をとるということくらい重要なことだと思っています。
